Mange mennesker tror, at det at tabe sig med 10 kg om ugen er bare en myte, der er opfundet af annoncører for at markedsføre deres produkter. Der er dog diæter, der virkelig hjælper med hurtigt at tabe sig med 10 kg om ugen.
Dette er en meget streng diæt, og det vil være vanskeligt at fratage din krop af de godbidder, som den allerede er vant til. I nogen tid bliver du nødt til at holde din tabte vægt, ellers vender alle de kasserede kilogram let tilbage til dens ejer. Så for eksempel, hvis vægten i vægt var 10 kg, så 10 x 2 og vi får 20 - måneder, hvor vi stadig skal klæbe til korrekt ernæring for ikke at gå på vægt.
Hvis en kvinde presserende taber sig med 10 kg om ugen, skal hun huske, at de først og fremmest er helt frataget mængden af fuldstændigt ikke de problemområder, som jeg gerne vil. Ansigtet, brystet, hænderne og derefter hofter og mave taber sig. For at gøre processen mere intensivt i kombination med kosten, kan du bruge specielle øvelser til problemområder såvel som daglig massage med en speciel børste med en hård bunke, som vil hjælpe med at tackle cellulite og forbedre blodudstrømningen.
Nogle gange tager kvinder til en sådan metode som sult. Denne effektive måde og vægt vil gå meget hurtigt, men den er ikke egnet til alle. Da en person har problemer med kroppen, kan en person tjene nye problemer-med mave-tarmkanalen, pres og også fratage kroppen af en fuld daglig dosis af de nødvendige vitaminer. Derfor er sult ikke en vej ud.
Boghvede
Al den overlegenhed er, at du kan spise boghvede så meget som du vil, og selv så snart følelsen af vild sult spiller. Forberedelse af det er også let:
Du har brug for: 1 kop vasket boghvede og kogende vand. Hæld kornet med varmt vand og lad det være i 12 timer. Efter tidsafstanden kan du nyde denne lækre grød. Du kan ikke tilføje hverken salt eller andre krydderier for at forbedre smagen såvel som smør og andre vegetabilske fedtstoffer.
Det er tilladt at drikke kefir, men kun fedtfedt såvel som almindeligt vand i ubegrænsede mængder uden at tilføje gas, urtete. Hvis kroppen stærkt modstår, får det lov til at drikke en kop kaffe eller sort te en gang med tilsætning af en teskefuld honning.
Du kan spise frugter med undtagelse af bananer og druer såvel som ikke mere end 2-3 stykker om dagen. For eksempel æbler, grapefrugt eller appelsiner.
Det første måltid skal være tidligere end 3 timer efter at have vågnet op, og sidstnævnte senest 18,00 eller 4 timer før sengetid.
Boghvede diæt er ret kompliceret, og efter en ugentlig tid vil kroppen allerede begynde at vænne sig til konstant mad. Men det er svært at komme ud af kosten. Mange mennesker klager over kvalme, svimmelhed i de tidlige dage og en fuldstændig afvisning af mad.
Boghvede menu
- Morgenmad: grød, et glas kefat på lavt fedt eller en kop grøn te uden at tilsætte sukker;
- Frokost: grød, 1 æble eller pære, te med kamille; Du kan, hvis det ønskes, tilføje frugt til selve grød.
- Middag: grød, 1 frugt at vælge imellem og et glas kefir eller te.
Og hvordan mister man 10 kg om ugen ved at spise en grød? Hvordan fungerer boghvede diæt? Boghvede er rig på vitaminer som kalium, magnesium, jern, men der er praktisk talt ingen kulhydrater i det. Og som med enhver uden en kulhydratdiæt forekommer vægttab på grund af det faktum, at der kræves et større forbrug af energi og kræfter af den menneskelige krop.
Lægeres diæt
Eller på en anden måde kaldes det også en diæt for virkelig at miste 10 kg om ugen. Er det sådan?
Det er baseret på losning af måltider og for første gang taber en person vægt med 10 kilo og mister derefter 4-5 kg overskydende vægt.
For at overholde en sådan diæt er der behov for en enorm viljestyrke, da der absolut ikke er noget at spise. De kan begynde at forstyrre lys svimmelhed og hovedpine.
Dag først:
- 1 flaske mineralvand, opdelt i 6 teknikker i overensstemmelse med intervaller.
Anden dag:
- 1 liter skummetmælk og æble tættere på aftenstimer.
Den tredje dag:
- Det er identisk med det første - kun vand.
Fjerde dag:
- 600 gram salat opdeles i 3 identiske dele. Følgende grøntsager kan inkluderes i salaten: gulerødder, frisk hvidkål, greener. Tilsæt en teskefuld vegetabilsk olie og bland grundigt. Salt og krydderier tilføjer ikke.
Femte dag:
- Mælk, gentag den anden dag.
Sjette dag:
- Morgenmad: 1 kogt æg og en halv kop te;
- Frokost: 100 gram grønne ærter og 100 gram kogt kød af kylling, kalkun eller kanin;
- Snack: 1 Orange eller Apple.
- Middag: 1 Apple.
Syvende dag:
- 100 gram skummets cheese og et glas kefir. Om aftenen var en kop usødet te.
- I slutningen af kosten er det garanteret at tabe sig med 10 kg.
Supour Dite
Hver person elsker supper, de mætter hurtigt kroppen og sløves varmt følelsen af sult i en længere periode. Som kost kan du tilberede en speciel vegetarisk suppe, der brænder overskydende kalorier. Adipem Burners Burners opskrift:
Du har brug for:
- 6 små pærer;
- tomater;
- leder af kål;
- 2 sød peber;
- selleri;
- Terning af vegetabilsk bouillon.
Madlavningsproces:
Skær alle grøntsager i små terninger, og hæld vand. Salt, tilsæt peber og kog i 10 minutter. Reducer derefter ilden og kog, indtil grøntsagerne er klar. Før servering kan du tilføje en lille mængde af eventuelle greener.
SUPOVA DIET MENU:
Første dag:
- Suppe i ubegrænsede mængder og frugter, med undtagelse af bananer og druer, ikke mere end 3-4 stykker om dagen.
Anden dag:
- Suppe, frugter og det er tilladt at spise lidt bagt kartofler til frokost (ca. 2-3 kartofler).
Den tredje dag:
- Suppe, frugt.
Fjerde dag:
- Suppe, grøntsager, frugter og 1 banan.
Femte dag:
- Suppe og omkring 200 gram kogt kylling.
Sjette dag:
- Eventuelle grøntsager undtagen kartofler og kogt kylling.
Syvende dag:
- Brun ris, grøntsager og enhver usødet frugtsaft. Ris kan spises begge separat, så tilføj til suppen.
Kefir-Apple Diet
En af de mest populære og velsmagende diæter, især for Apple -fans. Æbler er rige på forskellige nyttige vitaminer. Så kosten i sig selv er designet i 9 dage. Al mad vil blive opdelt i tre dage.
De første tre dage:
- 1,5 liter skum kefir hver dag;
De næste tre dage:
- 1,5 kg æbler dagligt;
De næste tre dage:
- 1, 5 liter kefir hver dag.
Plus, denne ernæring er et fuldstændigt fravær af kulhydrater, fedt vil gå meget hurtigere, og kroppen til at arbejde i dobbelttilstand. Og minus er ikke særlig god for kroppen som helhed. Hovedpine og svimmelhed kan bemærkes. Men dette sker altid med enhver diæt ernæring, når kroppen fratages de sædvanlige produkter. Giv derfor ikke op i de tidlige dage og henviser til dårligt helbred. I særlige tilfælde er det tilladt at drikke vand med en lille mængde citronsaft. Det mætter kroppen med energi og kræfter.
Diæt på agurker
På agurker om en uge kan du falde til 10 kg. Disse grøntsager indeholder en stor mængde vand. Ved at komme ind i kroppen går vandet tilbage med vandet, der er akkumuleret i kroppen.
Det er vanskeligt at tro på dette, men med enhver diæt i de første tre dage kan kun vand gå op til 3-4 kg.
Dette er dog en stiv type ernæring, da følelsen af sult vil være konstant. Det er muligt at ked af det med gavnlige snacks med friske frugter, med undtagelse af bananer og druer såvel som grøntsager, med undtagelse af kartofler og aubergine.
Diæt 6 kronblade
En effektiv diæt, designet i 6 dage, hvor overskydende vægt på ca. 9-10 kg falder. Dette er en mere tilfredsstillende ernæring, og det særegne er, at du hver dag kun skal spise 1 produkt og strengt indtil 17.00.
For eksempel:
- Første dag: Kun fisk;
- For det andet: grøntsag undtagen kartofler;
- For det tredje: kogt kylling uden hud;
- Fjerde: korn;
- Femte: Cottage Cheese;
- Sjette: Kun frugter undtagen for bananer og druer.
Det er vigtigt at observere en streng denne række af dage. Mange mennesker begynder at list og ændre maddage på steder, men effekten vil ikke være den samme, og måske vil der ikke forekomme nogen ændring i vægt.
Alle diæter er samlet af erfarne ernæringseksperter, og hvis de alle de angivne produkter på bestemte dage har distribueret dette, fungerer det virkelig, og personen kan kun følge strenge instruktioner.
Desuden er dette ikke en så streng diæt - alle produkter og retter er ganske energisk dygtige, nyttige og indeholder et stort antal vitaminer og mineraler.
For eksempel indeholder en fiskedag et stort antal nyttige aminosyrer og hjælper med at forberede kroppen til efterfølgende ernæring på grøntsager.
Som du kan se at miste 10 kg på en uge, er dette stadig reelt, hvis du indsamler al viljen i en knytnæve og til sidst fratager dig selv dagligvarer. Livet består ikke kun af mad, og hvis du vil være smuk, bliver du nødt til at tage et vanskeligt valg.
For at processen med at tabe sig skal forekomme hurtigere, og vægten ikke vender tilbage igen, kan du tilføje daglige sportsbelastninger. Dette kan gøres både hjemme og købe et abonnement på gymnastiksalen. Desuden er abonnementet et mere korrekt valg, da det ikke vil være muligt at hverken gå glip af træningen eller udføre øvelser i den rigtige tilstand og volumen.