Der er et populært middel, der hjælper dig med at tabe overskydende vægt på kort tid. Aktivt kul har været brugt til vægttab i temmelig lang tid. Allerede i slutningen af det 19. århundrede rådede nogle engelske læger deres overvægtige patienter til at sluge trækul for at rense maven og dæmpe sultfølelsen. I dag går folk også i stigende grad til hvide eller traditionelle sorte kultabletter for ikke kun at fjerne giftstoffer fra kroppen, men også for at tabe sig. Et stort antal fans af denne vægttabsmetode forklares af tilgængeligheden og den lave pris på aktivt kul. Det sælges uden recept, hvilket inspirerer folk til at tro, at det er sikkert for helbredet.
Mange, der har hørt om denne usædvanlige metode, spekulerer på, om det er muligt at tabe sig ved hjælp af aktivt kul, og hvilken slags overskydende vægttab det kan være. Folks tvivl er ikke overraskende, fordi aktivt kul ikke oprindeligt var beregnet til vægttab. Alle kender det som et uundværligt middel mod forgiftning, da disse små sorte eller hvide tabletter med en porøs overflade perfekt absorberer alle giftige stoffer, der kommer ind i maven. Så hvordan gør dette populære middel det muligt at tabe sig hurtigt?
Virkningerne af aktivt kul til vægttab
Faktisk bør du ikke forvente nogen magi ved at bruge dette middel. Det hjælper faktisk med at tabe sig, men kun hvis det bruges som et hjælpemiddel. I starten er aktivt kul ikke i stand til at forbrænde fedtceller eller på en eller anden indviklet måde absorbere store mængder af dem og fjerne dem naturligt fra kroppen. Forskere bemærker, at trækul faktisk er i stand til at adsorbere en lille mængde fedtceller, men ikke bedre end almindelige kosttilskud. Det vil sige, at uden kost og fysisk aktivitet vil dens effekt på vægttab være nul.
Egenskaben ved aktivt kul, som hjælper dig med hurtigt at tabe et par ekstra kilo, er undertrykkelse af sult. Hvis du drikker kul på tom mave, vil det dæmpe din appetit betydeligt. Dette sker på grund af det faktum, at aktivt kul hæmmer tarmens motilitet. Således spiser en person meget mindre, hvilket hjælper med at tabe sig. Samtidig kan andre naturlægemidler, såsom kamille- eller myntete, have en lignende effekt på mennesker. De vil dog ikke forårsage skade på helbredet.
Det er svært at tale om, hvor mange kilo det er muligt at tabe sig ved hjælp af aktivt kul, da det ikke er på grund af det, at det stadig sker. Fokus på indikationerne af specifikke kostmetoder. Den positive effekt af at indtage sort aktivt kul under en diæt er, at det, når det først er i maven, vil binde alle giftstofferne der, fødenedbrydningsprodukter, giftstoffer og fjerne dem fra mave-tarmkanalen. Virkningen af hvidt aktivt kul er lidt anderledes. Den er baseret på siliciumdioxid, som virker ved at fjerne tungmetaller, allergener og toksiner fra blodet. Hvidkul indeholder også mikrokrystallinsk cellulose. Når den først er i maven, svulmer den, absorberer og renser fra mave- og tarmvæggene: resterne af mavesaft og galde samt kolesterol. På en naturlig måde fjernes alle disse skadelige stoffer fra kroppen.
Uanset hvad man kan sige, er kul stadig en medicin, hvilket betyder, at det bør tages på en begrænset måde. Prøv at følge instruktionerne for ikke at overskride den maksimalt tilladte dosis. Ellers er dette fyldt med problemer med tarmene: Som følge af langvarig brug af aktivt kul kan tarmmusklerne miste evnen til at trække sig normalt sammen. Som følge heraf vil dette resultere i forstoppelse eller omvendt diarré.
Ved første øjekast vil der være nogle positive aspekter ved at indtage aktivt kul under en diæt. Men glem ikke, at dette først og fremmest er et lægemiddel, hvilket betyder, at det kan skade din krop, hvis det bruges i lang tid.
Sådan tager du aktivt kul til vægttab
Ved at overholde et kostsystem eller fastedage og samtidig bruge dette middel, kan du tabe dig. Nogle eksperter mener, at med denne tilgang forbedres chancerne for succes med at tabe sig med halvdelen af de resultater, der oprindeligt blev lovet af diæter.
Der er flere metoder til at tage aktivt kul tabletter:
| Essensen af tilgangen | Mængdeberegning |
|---|---|
| Ifølge den første metode øger du doseringen af medicinen hver dag med en tablet. | Først skal du veje dig selv. Den klassiske ordning for at bruge trækul til at rense maven siger, at en tablet svarer til ti kilo af en persons vægt. Du har fx 80 kg. På den første dag skal du tage tre tabletter - en før hvert måltid. Den næste dag skal du tage fire tabletter, derefter fem og så videre, indtil du når otte om dagen. |
| Ifølge den anden tilgang skal du i løbet af dagen drikke det antal tabletter med aktivt kul, der er ordineret af din vægt (ved hjælp af den samme formel). | En person, der vejer 80 kg, skal tage 8 tabletter om dagen. |
| Men ifølge den tredje metode skal en persons vægt ikke tages i betragtning. | I løbet af dagen skal du tage ti tabletter. |
I alle tilfælde bør det ikke overstige 10 dage at tage denne medicin med det formål at tabe sig. Efter et ti-dages kursus skal du holde to ugers pause. For at opnå et godt resultat skal denne cyklus gentages tre gange med pauser.
Under diæten bør du ikke spise:
- søde sager;
- bagning;
- saltet, dåse og røget mad;
- stegte fødevarer;
- krydrede krydderier;
- mayonnaise;
- alkoholiske drikke.
Derudover skal du i perioden med kuldiæten tage vitaminkomplekser. Dette skyldes det faktum, at aktivt kul sammen med skadelige elementer vil adsorbere alle nyttige stoffer i din krop. Derfor skal de konstant genopfyldes for at undgå helbredsproblemer. Glem heller ikke, at du regelmæssigt skal drikke halvanden til to liter rent vand, hvilket også stimulerer rensning af kroppen.
For at tabe sig ved hjælp af aktivt kul, kan du ty til en ikke så langsigtet diæt, designet til kun 3 dage. Det tre-dages ernæringssystem minder om fastedage eller en mono-diæt, da listen over, hvad der er tilladt i det, er reduceret til et minimum. Samtidig har alle disse produkter en afførende effekt, som i tilfælde af at tage aktivt kul til vægttab er en yderst vigtig faktor. Trækul forårsager forstoppelse, og disse fødevarer hjælper med at opretholde en normal tarmfunktion, så dit stofskifte ikke bremses.
Tre-dages diæt er baseret på at indtage så mange sorte kultabletter om dagen som foreskrevet baseret på personens vægt. Fordel denne mængde i tre måltider. Tabletterne skal tages før hver af dem, en halv time før måltider. Den første dag vil hele din kost bestå af en liter kefir og vand, som du skal skylle tabletterne ned med. På den anden dag af diæten bliver du nødt til at sidde på æbler. Du må spise to store frugter til morgenmad, frokost og aftensmad. På den tredje dag, som har til formål gradvist at fjerne kroppen fra kosten, tilbydes en grøntsagsmenu. Du vil være i stand til at spise omkring et kilo grøntsager i form af salater eller dampede. På den tredje dag kan grøntsager smages lidt med vegetabilsk olie.
En tre-dages fastecyklus giver lige så mange sorte kul-tabletter om dagen som foreskrevet, baseret på en persons vægt: 1 tablet per 10 kg kropsvægt. I tilfælde af hvidt kul vil doseringen være lidt anderledes. For at beregne det korrekt, se instruktionerne til lægemidlet. Hvis din vægt er i intervallet 45 til 60 kg, så vil fem tabletter om dagen være nok for dig. Hvis du vejer 60-70 kg, så tag otte tabletter, hvis du vejer op til 80 kg - 10 tabletter og derover - 12.
Du skal være meget forsigtig
Glem ikke, at aktivt kul, som enhver anden medicin, har mange bivirkninger og kontraindikationer. Deres liste er ret omfattende og kan helt sikkert stoppe nogle mennesker fra at tage kul med det formål at tabe sig. En række af dem, der er kontraindiceret fra at bruge aktivt kul i en længere periode, omfatter:
- gravide kvinder og ammende mødre;
- lider af mavesår;
- mennesker med tarmobstruktion;
- dem, der har kronisk forstoppelse;
- lider af intestinal atoni;
- modtagelig for blødning i mave-tarmkanalen;
- patienter med colitis ulcerosa;
- patienter med kronisk lavt blodtryk.
Men selvom du ikke falder ind under nogen af de anførte kategorier, skal du stadig kontakte en læge for at få råd, da langvarig brug af kul kan være skadeligt for dit helbred. Mange sygdomme i indre organer forbliver ubemærket af en person, og han ved ikke engang om eksistensen af problemet. Men tankeløs langvarig brug af denne medicin kan stimulere overgangen af sygdommen til det akutte stadium, som er fyldt med ubehagelige konsekvenser.
Aktivt kul adsorberer absolut alt i din krop, inklusive aminosyrer, fordøjelsesenzymer, vitaminer og mikroelementer. Derfor kan langvarig brug føre til vitaminmangel. I det mildeste tilfælde vil du bemærke, at dit hår ser kedeligt ud og aktivt er begyndt at falde af, og dine negle er flækket og blevet skøre. Der kan også forekomme en spredning af bumser på huden, og selve huden vil få en jordfarvet farve. Aktivt kul fjerner hurtigt vigtige elementer såsom kalium og calcium fra menneskekroppen. De er livsvigtige for mennesker med hjerteproblemer. Deres mangel kan endda være dødelig.
Derudover, hvis du regelmæssigt tager kul med det formål at tabe dig, kan du opleve en allergisk reaktion på det. Og hvis det kun er ti dage og ikke gentages ofte, så er risikoen for bivirkninger reduceret. Men på vejledningen til selve medicinen kan du læse, at når det tages i mere end to uger, er der forstyrrelser i optagelsen af fedt, proteiner, hormoner og calcium. Hvis varigheden af brugen af lægemidlet overskrides, kan en person opleve kvalme, mavebesvær i form af diarré eller forstoppelse. Også ved langvarig brug vil trækul begynde at beskadige væggene i maven og tarmene. En anden vigtig pointe er, at når du indtager aktivt kul, kan du ikke tage anden medicin, da det fuldstændig neutraliserer deres effekt på kroppen. Det gælder især p-piller og særlige stikpiller.
Sammen med de store fordele, som aktivt kul medfører, kan vægttab med dets brug være fyldt med forstyrrelser af kroppens normale funktion. I dette tilfælde kan du foretrække en kort tre-dages diæt. Men, må du indrømme, ikke alle kan modstå en menu, der er for mager. Som et resultat vil dette resultere i et forkælet humør og en depressiv tilstand. Igen, på grund af en dårlig kost, kan de kilogram, der er tabt under mono-diæten, hurtigt vende tilbage.
Mange ernæringseksperter anbefaler, at det er bedre at vende opmærksomheden mod en så simpel ting som naturlige fibre. Det findes i store mængder i mange grøntsager og frugter, som nemt kan fås på alle tider af året. I sin virkning på mave-tarmkanalen ligner det aktivt kul. Fiber optager også skadelige stoffer og renser dem fra mave- og tarmvæggene. Samtidig vil det ikke kun hjælpe med at rense kroppen, men vil også bringe en masse vitaminer og mikroelementer med sig - kul kan kun misunde denne egenskab.
Undersøg omhyggeligt medicinens gavnlige egenskaber, men glem heller ikke dens mange bivirkninger af syne, for at vurdere, om vægttab ved hjælp af denne metode er de mulige sundhedsproblemer værd.