Den smukke stribede vandmelon glæder os ikke kun med sin smag, den gavner også figuren. En vandmelon diæt vil hjælpe dig med at tabe dig, slippe af med toksiner. Minus 10 kg. i en uge - en fin bonus, som du kan få ved at observere den.
At tabe sig på en vandmelon diæt vil hjælpe med at rense kroppen. Brugen af en sådan fastende diæt er nyttig fra tid til anden for alle mennesker, der ønsker at tabe sig og "skylle" mave-tarmkanalen.
Fordelene ved bær
Vandmelon er et meget nyttigt produkt:
- I modsætning til andre metoder til at tabe sig, hvor der er mangel på næringsstoffer, vil kosten berige kroppen med det nødvendige kalium og vitaminer C, A, PP, B1, V2, V6. . . Hvis du spiser mindst 150 gram vandmelon om dagen, får du din daglige dosis magnesium.
- Spiserestriktioner er meget nemme at følge, selv af dem, der har svært ved at spise afvisning. Det giver en mæthedsfornemmelse, og tabet af ekstra kilo opstår på grund af eliminering af væske fra kroppen, plus at kropsfedtet falder. Frugten fungerer godt mod nyresygdomme.
- Dens frugtkød er rig på fibre, hvilket er så godt for tarmene, at det normaliserer fordøjelsen.
- Selv frø vil være gavnlige, de kan slippe af med orme.
- Ved akutte og kroniske leversygdomme vil bærjuice hjælpe med at fjerne toksiner fra celler.
Dette er en af de mest diætetiske fødevarer. Kalorieindhold pr. 100 gram er kun 38 kcal.
Vandmelon bruges ofte til at behandle blærebetændelse, da den skyller de patogene bakterier E-coli ud af blæren. Det anbefales at inkludere frugten i menuen for gigt. Magnesium og jern indeholdt i bæret er effektive til behandling af anæmi, og folinsyre er godt for helbredet ved åreforkalkning.
Ulemper ved vandmelon vægttab
På trods af alle de positive aspekter kan en vandmelon diæt skade kroppen:
- Talrige anmeldelser hævder, at teknikken fører til vægttab på 10 kg om ugen. Men den største ulempe er en stigning i belastningen på urinsystemet. Der kan opstå komplikationer, hvis der er nyresten. Med en sådan diagnose bør selv en fastedag på en vandmelon kun udføres efter at have konsulteret din læge.
- Sukkerindholdet i frugtkødet er 75% (til sammenligning er det i glukose 100%), så bæret bør bruges med forsigtighed af personer med diabetes.
- Den største ulempe ved en sådan ernæring (som mange andre diæter) er manglen på fedtstoffer og proteiner, der er nødvendige for kroppen i frugtkødet.
- Mono-diæter er ledsaget af svaghed og dårligt helbred. Derfor bør de observeres i et lille antal dage, selvom resultaterne er meget opmuntrende.
Det skal huskes, at vægttab på dette fødevaresystem i høj grad skyldes produktets vanddrivende effekt. Vandmelon er 90% vand.
At vælge en moden vandmelon
- De bedste tidspunkter at tabe sig med bær er august og september. Det er i denne periode, at frugten er den mest modne og lækre.
- Vær opmærksom på, hvor vandmelonen sælges. Hvis du køber fra markedet, skal du holde bakken i en forhøjet position. Liggende på jorden, uden sengetøj, og endda tæt på vejen, har frugterne allerede absorberet negative stoffer fra atmosfæren.
- Snurr bæret, undersøg det omhyggeligt fra alle sider. Der må ikke være ridser, revner (selv små), punkteringer og buler på overfladen. Farven på en moden vandmelon er jævn og lys. Skorpen på en umoden frugt kan let gennembores med en fingernegl, og hvis den gnides, er der en udtalt lugt af afklippet græs.
- Kig efter en lys gul plet på huden. Det forekommer ved kontaktpunktet mellem den voksende frugt og jorden. Hvis pletternes nuance er lys eller ujævn, så har du at gøre med et umodent produkt.
- Ikke mange mennesker ved, at man kan finde en moden vandmelon ved halen. I en nyttig bær er den tør og knækker let, og i en umoden er den enten fuldstændig fraværende (afskåret af skruppelløse sælgere) eller blød.
- Hvis du banker på en moden frugt, vil lyden vende tilbage klar og klar, hvilket ikke kan siges om en umoden eller allerede overmoden vandmelon.
- Se efter en frugt, der har en flad underside og er angivet med en stor brun cirkel. Dette er en "pige". Det menes, at de er sødere og mere velsmagende. Men hanbæret har en konveks bund og en lille brun plet.
- Og spørg selvfølgelig altid om kvalitetscertifikater, når du køber. For modne, korrekt dyrkede vandmeloner angiver papiret stedet for plantning og indsamling, høstdatoen og vitaminsammensætningen.
En moden frugtudskæring skal være moderat lys, uden uvedkommende nuancer og lyse årer. Husk, at kødet af en moden frugt er groft, ikke glat. For at beskytte dig selv og din husstand 100%, prøv ikke at spise vandmelonen til skorpen, fordi det er i vævene ved siden af, at alle nitrater er indeholdt.
Typer af diæt
Der er flere former for diæt. Du skal vælge dem baseret på antallet af overskydende kilogram:
- Program for hård type vandmelon. Vi observerer det i ikke mere end 7 dage. Der kræves ingen særlig forberedelse før start. Den vigtigste mad er kun vandmelon og vand, at spise andre produkter er strengt forbudt. Ifølge anmeldelser af kvinder har du en gang om dagen råd til at spise kiks eller brød med klid (ikke mere end 200 g), hvis det er meget hårdt. At komme ud af denne form for diæt bør tages alvorligt. Introduktion af fødevarer i kosten skal være gradvis. I de første dage begynder vi at spise fermenterede mælkeprodukter, derefter introducerer vi grøntsagsmos, derefter grød.
- Den nemme måde at tabe sig på varer i 10 dage. Vi bruger frugtkødet 2 gange om dagen - morgen og aften. Ud over vandmelon indeholder menuen korn, grøntsager og frugter. Ved at observere en sådan diæt vil du ifølge anmeldelser sige farvel til 5 kg om 10 dage. For at konsolidere resultaterne afslutter vi processen korrekt. Vi foretrækker fermenterede mælkeprodukter, korn, fisk.
- Gratis aflæsningsvisning. Denne diæt er mindre effektiv, da brugen af vandmelon kun gives en gang om dagen, om morgenen. Et sådant program garanterer et vægttab på 2-4 kg på 14 dage. Men talrige anmeldelser af dem, der taber sig i henhold til et sådant system, indikerer, at resultaterne er mere vedvarende, end når strenge restriktioner overholdes.
Overvej for eksempel menuen i 1 dag for den sidste metode til at tabe sig:
| Morgenmad | Papirmasse (ca. 0, 5 kg. ) |
|---|---|
| Frokost | Te med 1 tsk honning |
| Aftensmad | Bagte grøntsager eller grøntsagssuppe |
| Eftermiddagssnack | 1 æble |
| Aftensmad | Havregrød med æbler |
Overholdelse af en sådan diæt kun en gang om året vil hjælpe med at være i form resten af tiden.
Blandede muligheder
Blandede diæter har fået stor popularitet og mange positive anmeldelser. De er baseret på skiftevis forbrug af vandmelon og tilladte fødevarer. Her er et par af dem:
- Brød og vandmelon. Ifølge anmeldelser er dette den nemmeste diæt af alle. Det er ikke svært at modstå det, fordi angreb af sult ikke ofte plages. Så grundlaget for teknikken er sort brød og vandmelon. På en dag kan du spise 2 skiver mel, tørret i en gryde eller i en brødrister, og faktisk en sukkerfrugt (1 kg vandmelon pr. 10 kg vægt). Drikkerationen består af rent vand, op til 1, 5 liter, og usødet te. Det er også tilladt at supplere menuen med 1 stykke brød eller et æble, men det er en sidste udvej. Processen varer ikke mere end 10 dage og vil glæde dig med at slippe af med 8 kg.
- Vandmelon-boghvede. Denne type diæt er beregnet til 7 dage. Som et resultat kan du tabe dig omkring 4 kg. Den daglige kost indeholder både bær og boghvede, magert kød og grøntsagssalat.
- Vandmelon og kefir. Dette er en aflastningsdiæt til kroppen, som involverer skiftevis pulp og 200 ml. kefir hver 3. time. En sådan diæt vil rense tarmene, styrke immunforsvaret og forbedre nyrefunktionen. Resultatet bliver minus 3 kg. overvægtig. Men du kan "sidde" på et sådant aflæsningsprogram i højst 3 dage.
- Agurk og vandmelon. Dette er en meget interessant diæt, da den kombinerer 2 lignende fødevarer. Agurk og vandmelon er 90 % vand og er rige på næringsstoffer. Resultatet af at følge denne metode til at tabe sig i 14 dage vil være renset hud og normalisering af fordøjelsen. I 2 uger kan du kun spise 1 kg om dagen. agurker og 1 kg. papirmasse. En forudsætning er at drikke rigeligt med væske. Ifølge anmeldelser er programmet det mest frugtbare, på 2 uger kan du tabe op til 15 kg.
- Æble og vandmelon. En anden almindelig type diæt. Bundlinjen er vekslen mellem vandmelon og æbledage. Du bør starte med bær. Volumen bestemmes i 1 kg. vandmelon 10 kg. vægt og ikke mere end 1, 5 kg. æbler om dagen. Diæten er ikke tilladt mere end 10 dage. Dette er en kategorisk regel, ellers er der stor risiko for skadelige konsekvenser for kroppen. Resultatet bliver en vægtreduktion på 7 kg.
- Vandmelon og ris. En usædvanlig kombination af produkter har en meget positiv effekt. Vægt med sådan en diæt går hurtigt væk, men du skal følge nogle regler. Først proportionerne - en vandmelon beregnes i 1 kg. frugtkød til 20 kg. vægttab; ris - op til 250 g om dagen. For det andet, typen af korn - vælg brun, dampet eller vild. Almindelig hvidpoleret virker ikke, da den ikke indeholder de nødvendige vitaminer. For det tredje, et indkøbssæt - begræns din menu til kun ris og vandmelon. I ekstreme tilfælde, med alvorlige anfald af sult og svaghed, er det tilladt at tilføje bær og lidt fedtfattig hytteost. Du kan holde denne diæt i 3 til 5 dage.
Denne måde at tabe sig på kan opfylde alle forventninger. Men det vigtigste at huske er, at det vigtigste er at komme ud af kosten. Det varer op til 10 dage. Og kun den korrekte afslutning vil konsolidere resultatet.
Aflæsningsdage
For dem, der ikke vil begrænse sig i mad i lang tid og er rimelig bange for mono-diæter, er en fastedag velegnet, som "tager væk" 1 kg. overskydende vægt. Der er flere muligheder for at observere denne metode:
- Du kan indtage omkring 1, 5 kg om dagen. vandmelon frugtkød. Vi deler det samlede beløb op i 5-6 receptioner. Du behøver kun at drikke rent vand eller te uden sukker.
- Den anden mulighed er baseret på forbuddet mod enhver væske. I løbet af dagen kan du kun spise bær med en hastighed på 1 kg. frugtkød til 10 kg. vægt.
- Den tredje mulighed giver omkring 2 kg. frugtkød og 2 stykker klidbrød om dagen.
- Den fjerde type vil virkelig appellere til melonelskere. På disse dage kan du spise 1 kg. vandmelon og omkring 0, 5 kg. meloner.
Kontraindikationer
En fastedag på en stribet bær, som en diæt, har kontraindikationer:
- nedsat immunitet efter sygdom;
- højt blodsukker;
- en tendens til ødem;
- graviditet;
- sten i nyrerne.
Ofte spørger de, der taber sig, om det er muligt at inkludere en vandmelon i menuen med forskellige metoder. Vi svarer: Protein, Keto, Maggi og Ducan-systemet må spise bær, men med måde.
Er det muligt for natten
Mange vælger netop dette slankeprodukt. Alligevel fordi den ikke kun er rig på antioxidanter, men også godt fjerner overskydende væske, toksiner og toksiner. Vandmelon på diæt er heller ikke en dårlig mulighed, fordi den forhindrer forekomsten af kræftsvulster, bremser kroppens aldring og forbedrer tilstanden af hår og negle.
Der er ingen specifikke regler for valg af tidspunkt på dagen for at spise en sød frugt. Det kan indtages om natten, selvfølgelig, med måde. Nogle ernæringseksperter mener, at aftenen er det rigtige tidspunkt for et vandmelonmåltid, da kroppen om natten fornyes, og især udskillelsessystemet.
Udtalelser fra dem, der har tabt sig
Anmeldelser af dem, der taber sig, er meget forskellige. Nogle kvinder tåler nemt denne form for vægttab uden at føle sig sultne, andre finder det svært. Der er tilfælde, hvor kroppen reagerer på bæret med oppustethed, flatulens. De, der kun spiste frugtkød i fastedagene, følte et sammenbrud.
Vis tålmodighed og viljestyrke, du vil elske vandmelon vægttabssystemet! Minus 10 kg. om en uge - den maksimale aflastningseffekt af en vanskelig, endda udmattende, kamp med overskydende vægt og dig selv.